第115章 训练
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部队里的伙食自然是没得说的，而且这帮人已经过了最初阶段的训练，所以现在的伙食已经不像之前那样的坑爹。
最起码他现在是热的，不像之前选的是冰镇的，当然你装多少就得吃多少，这个规则都是定死的。
用盘子装了六勺米饭后，陈公子又往盘子里装了不少的肉菜，随后又给自己打了一碗汤。
当然，做完这些后，他并没有随便找一个空位坐下，反而是端着盘子就这样一边吃一边开始观察这些狼吞虎咽的人。
花了一分钟的时间，快速扫描完在场所有人后，陈公子这才来到众人留给他的空位坐下，随后一边吃一边对坐在身旁的仙芝草说道：
“没想到这次的特训里面还有八个姑娘，她们说你受得了吗？”
无视了旁边朝着望过来的眼神，千芝草一边大口的吃着盘子里的食物一边点头说道：
“其实一开始有30多个姑娘，但都因为身体原因被我劝退了，他们八个能坚持到现在，已经说明她们身体素质达标了。”
和一个望向自己的姑娘对视一眼，看着快速收回目光装作专注吃饭的姑娘，陈公子摇了摇头：
“我的训练手法你也是知道的，当代表，虽然十年没有高强度训练，但是我还可以保证我现在的实力有当年的九成。
我并不是瞧不起这些姑娘，但是生理原因，他们不一定能够跟得上接下来的训练，接下来的一段时间内，你要把注意力放在她们八个人身上，千万不能留下后遗症，明白吗？”
“明白，那你准备怎么安排这些人？”
看了一眼望向自己的几人，陈公子微笑的说道：
“不急，七天并不是算上今天，所以理论上来说，下午我们其实还不用进入状态，我准备带他们去靶场玩一圈，你怎么讲？”
听见这话，即便是乐乐，此时也把手中的筷子放下啊，一脸渴望的盯着仙芝草。
拜托，那可是枪哎！那可是真枪！谁停用后还能够淡定如斯？能够说自己不激动？
正好这个时候也已经有人吃完，开始朝外走去，随后再整整一分钟内，食堂里面不要仅仅只剩下了仙芝草这一桌人。
看见这场景，陈公子也加快了吃饭的速度，用了几秒钟将剩下的吃完后，拍了拍旁边仙芝草的肩膀说道：
“行了，带他们去玩一圈吧，我要开干了。”
说完，拿起旁边放在桌上的帽子，戴在头上朝外跑去。
虽然已经有十年没有训练过新人，但这不代表陈公子已经忘记该如何教育这些新人了，跟着人群来到训练区域后，看着一个个开始接触体能训练的众人，陈公子嘴角微微上扬，大声喊道：
“嗨！都过来！我是你们从明天开始往后七天的教官！”
听见这话，众人都露出了怀疑的目光，但是考虑到之前确实跟着他们主教官一起吃饭的原因也就相信了这话，开始朝着陈公子这边集合。
没多久，42人全都整齐划一的站成了一个方队。
看着一个挺拔的军姿，陈公子嘴角微微上扬，大声喊道：
“稍息！立正！从你开始汇报自己的代号！”
这手指向自己，站在最左边的男子大声喊道：
“报告教官！我叫菜鸟，六号！”
随后，一个接一个的开始了汇报自己代号。
“报告教官，我叫菜鸟，七号！”
“报告教官，我叫菜鸟，十号！”
……
……
“报告教官，我叫菜鸟，128号！”
看了一圈，半天没有动一下的众人后，陈公子微笑点了点头，深吸一口气，大声喊道：
“很好！非常好！Very good，既然如此那么我的代号就叫做，菜鸟零号，不知道你们有没有听过关于我的传说，不过那些不要紧，我的训练很仁慈，大家可以随意的开口说话。
但是只有一点，你们必须要跟上我，听见没有？”
“是！”
这样大家都这么给面子，陈公子轻轻地拍了拍自己有些耳鸣的耳朵，刚才那声喊确实让他久违的感觉到了耳膜颤动，不过这些都无关紧要。
深吸一口气后，成功不大声喊道：
“所有人！控制好间距，卧倒！”
话音刚路便直直朝前扑倒，其余42人则是互相控制好间距后同样朝前卧倒。
闭上双眼，深吸一口气后，陈公子大声喊道：
“既然如此，那就听我口令，跟我一起俯卧撑，一！”
“一！”
“二！”
“二！”
……
“223！”
“223！”
喊到这里，陈公子停了一下，随后抬头看了一眼，还在坚持中的42人，嘴角再一次向上扬。
一般来说，一次性做200个算是常态，但是200个往后每做一个，都不是那么轻而易举的，这已经不光光是靠肉体更多，还是要靠多精神。
当数字来到，264的时候终于开始有人支撑不住，随后就听见菜鸟七十一号，大声喊道：
“报告！做不下去了！”
“趴着！265！”
“是！”
“265！”
快速喘着粗气，看着自己已经开始颤抖的两条胳膊，陈公子，咬着牙，再一次大声喊道：
“266！”
随着时间的不断流逝，当数字来到331的时候，全场还能够坚持下去的也仅仅只有三个人了，这其中除了成功自以外只剩下一男一女。
而其他人则是退到了一遍，不断的帮着三人加油！抬头看了一眼咬牙切齿坚持的两人后，陈公子嘴角微微上扬，撕心裂肺的喊道：
“332！”
另外两人也得咬着牙跟着他一起朝前冲。
最终，当数字来到341的时候，终于，跟陈公子，拼到最后的人，也躺下来。
看见这一幕，陈公子嘴角微微上扬心里面想到：
“好家伙，够拼的呀！算了，反正都做到这地步了，来个整数！”
“342！343！”
一直做到350后，陈公子才从地上爬起来，看了一眼，已经微微充血的两条手臂，又看着满脸写着佩服的战士们，陈公子笑着说道：
“行了，俯卧撑做完该跑马拉松了！所有人跟我冲！一二一！一二一！”
听见这话，跟着陈公子拼到最后的人，也无奈地从地上爬了起来，加入了长跑的队伍当中，说真的，自己的教官都跟着一起训练了，这要是还有怨言就太那什么了。
最起码他现在是热的，不像之前选的是冰镇的，当然你装多少就得吃多少，这个规则都是定死的。
用盘子装了六勺米饭后，陈公子又往盘子里装了不少的肉菜，随后又给自己打了一碗汤。
当然，做完这些后，他并没有随便找一个空位坐下，反而是端着盘子就这样一边吃一边开始观察这些狼吞虎咽的人。
花了一分钟的时间，快速扫描完在场所有人后，陈公子这才来到众人留给他的空位坐下，随后一边吃一边对坐在身旁的仙芝草说道：
“没想到这次的特训里面还有八个姑娘，她们说你受得了吗？”
无视了旁边朝着望过来的眼神，千芝草一边大口的吃着盘子里的食物一边点头说道：
“其实一开始有30多个姑娘，但都因为身体原因被我劝退了，他们八个能坚持到现在，已经说明她们身体素质达标了。”
和一个望向自己的姑娘对视一眼，看着快速收回目光装作专注吃饭的姑娘，陈公子摇了摇头：
“我的训练手法你也是知道的，当代表，虽然十年没有高强度训练，但是我还可以保证我现在的实力有当年的九成。
我并不是瞧不起这些姑娘，但是生理原因，他们不一定能够跟得上接下来的训练，接下来的一段时间内，你要把注意力放在她们八个人身上，千万不能留下后遗症，明白吗？”
“明白，那你准备怎么安排这些人？”
看了一眼望向自己的几人，陈公子微笑的说道：
“不急，七天并不是算上今天，所以理论上来说，下午我们其实还不用进入状态，我准备带他们去靶场玩一圈，你怎么讲？”
听见这话，即便是乐乐，此时也把手中的筷子放下啊，一脸渴望的盯着仙芝草。
拜托，那可是枪哎！那可是真枪！谁停用后还能够淡定如斯？能够说自己不激动？
正好这个时候也已经有人吃完，开始朝外走去，随后再整整一分钟内，食堂里面不要仅仅只剩下了仙芝草这一桌人。
看见这场景，陈公子也加快了吃饭的速度，用了几秒钟将剩下的吃完后，拍了拍旁边仙芝草的肩膀说道：
“行了，带他们去玩一圈吧，我要开干了。”
说完，拿起旁边放在桌上的帽子，戴在头上朝外跑去。
虽然已经有十年没有训练过新人，但这不代表陈公子已经忘记该如何教育这些新人了，跟着人群来到训练区域后，看着一个个开始接触体能训练的众人，陈公子嘴角微微上扬，大声喊道：
“嗨！都过来！我是你们从明天开始往后七天的教官！”
听见这话，众人都露出了怀疑的目光，但是考虑到之前确实跟着他们主教官一起吃饭的原因也就相信了这话，开始朝着陈公子这边集合。
没多久，42人全都整齐划一的站成了一个方队。
看着一个挺拔的军姿，陈公子嘴角微微上扬，大声喊道：
“稍息！立正！从你开始汇报自己的代号！”
这手指向自己，站在最左边的男子大声喊道：
“报告教官！我叫菜鸟，六号！”
随后，一个接一个的开始了汇报自己代号。
“报告教官，我叫菜鸟，七号！”
“报告教官，我叫菜鸟，十号！”
……
……
“报告教官，我叫菜鸟，128号！”
看了一圈，半天没有动一下的众人后，陈公子微笑点了点头，深吸一口气，大声喊道：
“很好！非常好！Very good，既然如此那么我的代号就叫做，菜鸟零号，不知道你们有没有听过关于我的传说，不过那些不要紧，我的训练很仁慈，大家可以随意的开口说话。
但是只有一点，你们必须要跟上我，听见没有？”
“是！”
这样大家都这么给面子，陈公子轻轻地拍了拍自己有些耳鸣的耳朵，刚才那声喊确实让他久违的感觉到了耳膜颤动，不过这些都无关紧要。
深吸一口气后，成功不大声喊道：
“所有人！控制好间距，卧倒！”
话音刚路便直直朝前扑倒，其余42人则是互相控制好间距后同样朝前卧倒。
闭上双眼，深吸一口气后，陈公子大声喊道：
“既然如此，那就听我口令，跟我一起俯卧撑，一！”
“一！”
“二！”
“二！”
……
“223！”
“223！”
喊到这里，陈公子停了一下，随后抬头看了一眼，还在坚持中的42人，嘴角再一次向上扬。
一般来说，一次性做200个算是常态，但是200个往后每做一个，都不是那么轻而易举的，这已经不光光是靠肉体更多，还是要靠多精神。
当数字来到，264的时候终于开始有人支撑不住，随后就听见菜鸟七十一号，大声喊道：
“报告！做不下去了！”
“趴着！265！”
“是！”
“265！”
快速喘着粗气，看着自己已经开始颤抖的两条胳膊，陈公子，咬着牙，再一次大声喊道：
“266！”
随着时间的不断流逝，当数字来到331的时候，全场还能够坚持下去的也仅仅只有三个人了，这其中除了成功自以外只剩下一男一女。
而其他人则是退到了一遍，不断的帮着三人加油！抬头看了一眼咬牙切齿坚持的两人后，陈公子嘴角微微上扬，撕心裂肺的喊道：
“332！”
另外两人也得咬着牙跟着他一起朝前冲。
最终，当数字来到341的时候，终于，跟陈公子，拼到最后的人，也躺下来。
看见这一幕，陈公子嘴角微微上扬心里面想到：
“好家伙，够拼的呀！算了，反正都做到这地步了，来个整数！”
“342！343！”
一直做到350后，陈公子才从地上爬起来，看了一眼，已经微微充血的两条手臂，又看着满脸写着佩服的战士们，陈公子笑着说道：
“行了，俯卧撑做完该跑马拉松了！所有人跟我冲！一二一！一二一！”
听见这话，跟着陈公子拼到最后的人，也无奈地从地上爬了起来，加入了长跑的队伍当中，说真的，自己的教官都跟着一起训练了，这要是还有怨言就太那什么了。